Las mejores apps para hacer ejercicio en casa

En algún momento de nuestras vidas, todos experimentamos estrés debido al trabajo, los estudios, la situación económica u otras circunstancias personales. Frente a esto, los expertos recomiendan hacer ejercicio, y por eso te presentamos las 5 mejores aplicaciones para ejercitarte en casa. Desconectarnos de la rutina y las responsabilidades para centrarnos en nosotros mismos nos permite escapar y despejar la mente. Al finalizar nuestro entrenamiento, nos sentiremos menos estresados. Sin embargo, esto no es tan sencillo como parece. El problema, como suele ocurrir, es el tiempo. Si calculamos el tiempo que pasamos en clase, en el trabajo, en el transporte público, realizando nuestras obligaciones, etc., al final del día, lo que menos nos apetece es salir de nuevo para ir al gimnasio, ¿verdad? ¡Pero eso ya no es una excusa! En Internet existen cientos de aplicaciones que te permiten hacer ejercicio de manera rápida, efectiva y sencilla. ¡Y sin salir de casa! ¿Quieres conocer cuáles son las mejores? ¡Sigue leyendo este artículo!


¿Cuáles son las mejores apps para hacer ejercicio en casa?

¡Descubre estas increíbles 5 aplicaciones que te ayudarán a hacer ejercicio en casa! Olvídate de la dificultad de salir a la calle o de la falta de tiempo, ¡nada te detendrá para mantenerte activo! Estas apps móviles son una alternativa genial a los caros gimnasios, ya que te brindan toda la información que necesitas, ¡casi como tener tu propio entrenador personal! Lo mejor de todo es que estas cinco propuestas son compatibles con Android e iOS, así que no importa qué tipo de dispositivo tengas. La mayoría de estas aplicaciones son ideales para cualquier tipo de entrenamiento, pero también hemos incluido algunas específicamente diseñadas para Yoga o abdominales. ¡A ejercitarse!


  • Seven

  • Sweat

  • Yoga | Down Dog

  • Runtastic

  • Freeletics Bodyweight

1. Seven


Sin duda, es una de las aplicaciones más queridas por la comunidad. Su concepto de dedicar solo 7 minutos al día para ponerse en forma ha conquistado a los usuarios. Con esta app, puedes trabajar según tus objetivos, ya sea ponerte en forma, tonificar tus músculos o perder peso. Además, te ofrece la posibilidad de crear un plan de entrenamiento personalizado que se ajuste a tus necesidades específicas. ¡Incluso puedes competir con tus amigos en una clasificación! Es importante mencionar que, para desbloquear todas las características, es necesario suscribirse a la versión de pago. Sin embargo, vale la pena considerarlo, ya que tendrás acceso completo a todas las funcionalidades y podrás sacar el máximo provecho de la aplicación. Esta app ha sido muy popular debido a su enfoque eficiente y conveniente para ejercitarse. La idea de poder lograr resultados en tan solo 7 minutos al día es muy atractiva para aquellos que tienen un estilo de vida ocupado. Además, la opción de competir con amigos brinda un elemento adicional de motivación y diversión.


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2. Sweat


La famosa entrenadora australiana Kayla Itsines te trae una aplicación de fitness especialmente diseñada para mujeres, donde podrás encontrar un programa completo de entrenamiento. ¡Prepárate para descubrir distintas modalidades de ejercicios y lograr tus metas! El programa de entrenamiento propuesto por Kayla Itsines se enfoca en sesiones de 28 minutos, ideales para mujeres con un ritmo de vida ocupado. Lo mejor es que solo necesitarás un mínimo equipo para realizar los ejercicios, por lo que podrás hacerlos en la comodidad de tu casa o en cualquier lugar que prefieras. La aplicación ofrece un periodo de prueba gratuito para que puedas familiarizarte con sus funciones y contenidos. Sin embargo, para disfrutar de un uso continuado y aprovechar al máximo todas las ventajas, será necesario suscribirte a una membresía activa. Tendrás la opción de elegir entre una suscripción mensual o anual, según tus preferencias y necesidades.



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3. Yoga | Down Dog


Si estás buscando sumergirte en el maravilloso mundo del yoga, esta aplicación es perfecta para ti. Lo mejor de todo es que no te ofrece el mismo ejercicio una y otra vez, sino que cuenta con una amplia variedad de más de 60,000 combinaciones diferentes. ¡Así nunca te aburrirás y podrás experimentar distintos estilos y enfoques! En esta app encontrarás opciones como Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Yoga Suave, Yoga Restaurativo y ejercicios especialmente diseñados para principiantes. El menú de posibilidades es increíble y difícil de superar. ¡Tendrás una gran variedad para elegir y adaptar tus sesiones según tus preferencias y necesidades! La aplicación está disponible de forma gratuita tanto para dispositivos Android como iOS, lo cual es genial. Sin embargo, también ofrece funcionalidades extra que se pueden desbloquear mediante una suscripción de pago dentro de la propia aplicación. Esto te brindará acceso a características adicionales y contenido exclusivo que te permitirá llevar tu práctica de yoga a un nivel superior.


Valoración y opiniones de Yoga | Down Dog


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4. Runtastic


Una aplicación muy popular entre los entusiastas del deporte es casa. Con ella, podrás tener tu propio entrenador personal que seguirá de cerca tus progresos y monitoreará tus resultados. ¡Incluso cuenta con un sistema de voz para comunicarse contigo! Además, ofrece un sistema de GPS integrado, lo que la convierte en una herramienta muy útil si te gusta correr, ir en bicicleta o practicar deportes al aire libre como el senderismo. Si bien la aplicación tiene dos versiones disponibles, la gratuita ofrece más que suficientes funciones para la mayoría de los usuarios. Sin embargo, si deseas acceder a entrenamientos personalizados diseñados específicamente para ti, la versión Premium está disponible por solo 4,99 euros. No importa cuál elijas, esta aplicación te brindará un apoyo invaluable en tu viaje de acondicionamiento físico. Desde un entrenador personal virtual hasta la capacidad de realizar un seguimiento de tus actividades deportivas con GPS, tendrás a tu disposición una amplia gama de herramientas para alcanzar tus metas. ¡No dudes en probarla y descubrir cómo puede mejorar tu experiencia de entrenamiento!


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5. Freeletics Bodyweight


Imagina tener una aplicación que te brinde diferentes planes de entrenamiento adaptados a tu nivel de habilidad. ¡No importa si eres principiante o avanzado, esta app tiene algo para todos! Lo mejor de todo es que utiliza ejercicios basados en el peso corporal, por lo que no necesitarás ningún equipo adicional. ¡Podrás ejercitarte en cualquier momento y en cualquier lugar! Además de los variados programas de entrenamiento, la aplicación te permite realizar un seguimiento de tus progresos. Podrás guardar tus marcas y compararlas para ver cómo estás mejorando con el tiempo. También cuenta con opciones para compartir tus logros y es compatible con Apple Salud, lo que facilita el seguimiento de tu bienestar general. Es importante mencionar que la aplicación tiene una versión gratuita con algunas limitaciones. Sin embargo, para acceder a todas las opciones y aprovechar al máximo sus características, se requiere suscribirse a una membresía. Tendrás la opción de elegir entre suscripciones de tres, seis o doce meses, dependiendo de tus necesidades y preferencias.


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